一怀孕我就超想买踏步机来踩了(控制体重)
问过妇科医生
医生说不建议反正后期会胖更多没必要买
现在宝宝20周大医生说要开始饭后散步了
但昨天我忘了问现在可不可以踩踏步机
爬楼梯跟採踏步机不是一样的运动吗?
有孕妈妈在使用踏步机运动帮助生产的吗?
谢谢回答
一怀孕我就超想买踏步机来踩了(控制体重)
问过妇科医生
医生说不建议反正后期会胖更多没必要买
现在宝宝20周大医生说要开始饭后散步了
但昨天我忘了问现在可不可以踩踏步机
爬楼梯跟採踏步机不是一样的运动吗?
有孕妈妈在使用踏步机运动帮助生产的吗?
谢谢回答
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以我多年运动的经验,
觉得可以ㄝ
在踏步机上得保持好平衡才是
我没踩踏部机(家裏也没有,不想花钱),
我都是每天走路30分钟+瑜珈伸展30分钟
目前37w
体重增加95kg
饮食的控制很重要,
三餐正常吃饱饱(睡前一杯妈妈奶粉),
几乎不吃零食(偶尔才会吃ㄧ点解解馋),
别把辛苦的孕动花在无谓的热量上哦!
因为家里本来就有跑步机了,所以我都是用"走"跑步机来运动,一周大约走个2-3次,觉的效果不错,体重上升的很慢
先前去上马偕的妈妈教室时,卫教师说现在她们比较不建议準妈妈爬楼梯运动了,因为担心妈妈们会因为肚子大而看不清楚阶梯而踩空跌倒,所以改建议散步走路
我有踩耶
因为我没办法忌口
所以只好靠运动来控制体重
从第5个月开始，我就开始游泳或踩踏步机
而且
踩踏步机我觉得比爬楼梯负担小很多，而又有运动到
不过
如果之前不常运动的妈妈，建议还是一开始慢慢踩
而且手最好扶着墙或桌子(避免重心不稳)
看身体的状况来调整踩的快慢
其实
只要不要是太激烈夸张的运动，应该可以看妈妈的身体状况来从事
我记得有看到版妈po的一篇文章
甚至连跑步都可以内><"惊
所以只要妳的身体和宝宝都ok的状况下
应该是可以的啊
我现在没游泳的日子就是踩踏步机
边看电视边踩
不知不觉得就60分钟了
我目前7个月啰
都会绑个托腹带踩
^%^
我当初怀孕初期 医生建议我要踩固定式脚踏车
她说这样反而比较好
所以 我在五个月前都有一周踩3-4天的脚踏车
只是后来回娘家待产之后 因为没有把固定式脚踏车带回来
才没有继续踩的
后来就改散步的方式啰
我想我会买踏步机来运动了
我会注意安全
谢谢个位妈妈