请教我控制体重

emily妈妈：

妳可以运动吗?如果可以，建议多运动来控制

我当初也是从饮食下手

因为明明都是我爱吃的东西却不能吃的感觉

真的很差(／‵ ′)／ ╧╧

而且我怀孕后反而爱吃甜食

常常怕变胖而东不敢吃西不敢吃的

结果忍到最后

狂吃一通，把平常不敢吃的东西

瞬间秒杀(吃)光光╰(‵皿′＊)╯

然后开始后悔o(╥﹏╥)o

后来我决定不再刻意「太」控制食物(当然也不是任由自己狂吃狂喝)

而是想吃什么就吃什么，但不会过量

而且配合每天运动(游泳或踏步机)

将吃东西也不会有罪恶感

体力也变好

心情自然也就很开心

不然像我之前也是看很多版妈如何控制体重的文章

也知道澱粉、蛋糕、麵包不能吃

问题是

我就是爱吃这些东西阿o(≧ω≦)o

忍住不吃，结果到最后暴食的份量，往往是平常吃的好几倍

反而更惨而且会因后悔而不开心且影响到老公( ‵□′)───C＜─___-)

搞得二个人都不开心

所以我后来就想吃就吃但适量

且配合运动

将反而就不会有想狂吃狂喝的念头耶

我是因为宝宝太大而控制体重

少吃甜食和澱粉真的有差

从我开始控制体重起

母体的体重就一直维持在原来的体重

小宝宝也大得没那么快了

(因为怀孕后期小孩会大得很快喔)

所以

忍耐再忍耐

虽然不一定有很大的成效

但多少有点帮助喔

我那时候什么东西都吃

想吃什么就吃什么

只是甜食不能吃(第一次血糖没过)

白饭也是减量不过其他都没减

还有吃泡麵夜宵

我只有胖不到七公斤

我做完月子还瘦了三公斤

重点就是我怀孕的时候每天都有"散步"

不过我本来就是胖胖的所以我也不敢胖太多

而且也看不出来有瘦= =可是体重计跟我说我有瘦