请问有人知道如果要摄取叶酸平常的食物里有那些是含有丰富的叶酸?

资料看一看大部分都忘了，但我记得深绿色蔬菜跟橘子有很多叶酸欧，多吃蔬果準没错!

妈妈宝宝的杂誌上有说：花椰菜、范菜、龙鬚菜、芦笋

萝蔔、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子、以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋

妈妈有空的话要多买这一类的书来看，好像妈妈手册上面也有写一些

如果真的不知道的话，就买叶酸的营养品吃

希望妳也生一个聪明的宝宝喔

怀孕25周的芍留

这些是叶酸含量较多的食物喔

豆类。花椰菜。波菜。芦荀。香蕉。柳橙汁。葡萄汁。榖类。肝脏。酵母。

要多吃喔～

柳丁我知道的就是柳丁

我知道

芦笋含超多叶酸哦!

马铃薯 绿色蔬菜

感谢各位吗咪的分享哟!

嗯，芦笋很好喔，我吃很多芦笋。

提供您一个不错的食物-牛肉（如果您有吃牛的话），因为牛肉含有丰富的叶酸、优质蛋白质及铁质，这对孕妇来说，不仅是怀孕初期到生产前，都能提供一些所需得营养，尤其是牛肉有饱足感，这样就可避免吃太多澱粉而导致孕妇或胎儿体重过胖。

柳澄汁就有了．．．．杂誌写的．．

可以买新鲜的柳丁吃．．或现榨的柳澄汁．